Καλύτερες πολυβιταμίνες για άνδρες

Ενώ θα πρέπει να είστε σε θέση να πάρετε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε από τις επιλογές των τροφίμων σας, οι άνδρες συχνά χάνουν το σήμα όταν πρόκειται να τρώνε σωστά, αναφέρει το Palo Alto Medical Foundation. Ένα πολυβιταμινούχο και μεταλλικό συμπλήρωμα μπορεί να σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι θα έχετε όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα που χρειάζεστε. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για να σας βοηθήσει να βρείτε μια καλή πολυβιταμίνη που να ταιριάζει στους στόχους και τις ανάγκες σας στον τομέα της υγείας.

Συμβουλές για την επιλογή μιας πολυβιταμινών

Όταν ψάχνετε για μια πολυβιταμινούχο, βεβαιωθείτε ότι περιέχει επαρκείς ποσότητες των θρεπτικών ουσιών που χρειάζεστε και όχι πάρα πολύ από τα θρεπτικά συστατικά που δεν έχετε. Μια καλή πολυβιταμίνη πρέπει να παρέχει 100 τοις εκατό της ημερήσιας αξίας για τις βιταμίνες Α, D, C, B-6 και B-12, καθώς και θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, νιασίνη, φολικό οξύ, χαλκό, ψευδάργυρο και χρώμιο, . Πολύ μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Ε μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη και το ινστιτούτο Linus Pauling σας συνιστά να επιλέξετε μια πολυβιταμινούχα ένωση που να περιέχει όχι περισσότερες από 30 διεθνείς μονάδες λιποδιαλυτής βιταμίνης · θέλετε επίσης να βεβαιωθείτε ότι η βιταμίνη σας περιέχει Ασβέστιο για την υποστήριξη της υγείας των οστών. Ενώ δεν μπορείτε να πάρετε 100 τοις εκατό της ημερήσιας τιμής για το ασβέστιο σε ένα πολυβιταμινούχο, αναζητήστε αυτά που έχουν υψηλότερα ποσά.

Ολα σε ένα

Η καλύτερη πολυβιταμίνη είναι αυτή που θυμάστε να πάρετε. Επιλέγοντας ένα συμπλήρωμα βιταμινών που πρέπει να πάρετε μόνο μία φορά την ημέρα μπορεί να σας βοηθήσει πάνω από αυτό το εμπόδιο. Υπάρχουν πολλά καλά να διαλέξετε, και πολλά έχουν σχεδιαστεί ειδικά για τους άνδρες. Αν προτιμάτε μια πολυβιταμίνη με βάση το φαγητό, το Rainbow Light προσφέρει μια αρκετά ολοκληρωμένη επιλογή. Πάρτε την πολυβιταμίνη σας με τροφή για να αυξήσετε την απορρόφηση θρεπτικών ουσιών.

Πολλαπλά χάπια

Μερικές πολυβιταμίνες απαιτούν να λαμβάνετε περισσότερα από ένα χάπι. Αυτοί οι τύποι βιταμινών μπορεί να μην κάνουν καλά για εκείνους που δεν τους αρέσουν τα χάπια κατάποσης, αλλά εάν έχετε έναν σκληρό χρόνο να ανεχτείτε όλες τις βιταμίνες σας ταυτόχρονα, μπορεί να είναι πιο εύκολο να χωρίσετε τη δόση σας. Για παράδειγμα, η δόση για την πολυβιταμίνη Rainbow Light Certified Organic Men είναι τέσσερις κάψουλες, τις οποίες μπορείτε να χωρίσετε, λαμβάνοντας ένα με κάθε γεύμα ή δύο με πρωινό και δύο με δείπνο.

Μασώμενες βιταμίνες

Εάν έχετε δυσκολία στην κατάποση των χαπιών, οι μασώμενες πολυβιταμίνες κάνουν μια καλή επιλογή. Αυτοί οι τύποι βιταμινών είναι επίσης πηγή ζάχαρης. Μπορείτε να δοκιμάσετε τον τρόπο ζωής της Φύσης! Γυναικεία πολυβιταμίνη Gummy, αλλά θα πρέπει να μασάτε τρία gummies για να πάρετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε. Η μάρκα Centrum προσφέρει ένα μασώμενο μπισκότο που ικανοποιεί πολλές από τις θρεπτικές ανάγκες των ανδρών – αν και δεν είναι ειδικά σχεδιασμένο για άνδρες – και χρειάζεστε μόνο ένα γκοφρέτα την ημέρα.